ACLARAR Y CUIDAR TU PIEL CON ESPINACA

La espinaca es un excelente recurso natural de vitaminas, fibras y minerales, que en comparación con las carnes, aporta pocas calorías y no contiene grasas. Es también rica en fitonutrientes, especialmente el betacaroteno y la luteína, convirtiéndola en un vegetal con propiedades antioxidantes que nos protegen del daño celular. Sus tallos son más ricos en fibra que las hojas.

Las verduras de hoja verde, especialmente espinacas, contienen fibra y nutrientes necesarios para una piel sana. Se debe consumir al menos 300 gramos al día. Las hojas de la espinaca, por ejemplo, se pueden mezclar en un mezclador con 1 taza de agua. Sin embargo, si decides comer cocinados a conservar los nutrientes, que los preparen al vapor. Si hervida, el proceso de ebullición drena la mayor parte de las vitaminas y minerales.

 LA ESPINACA AYUDA ACLARAR Y A MEJORAR LA APARIENCIA DE TU PIEL
La espinaca es un vegetal rico en ácido fólico, conservando las células de la piel en perfecta condición acelerando el proceso de eliminación de la piel muerta, por otro lado, gracias a la fibra que contiene ayuda a depurar nuestro organismo evitando que las toxinas se acumulen y por ende la piel posea un aspecto desagradable.

La espinaca es rica en vitamina E. Actuando como filtro solar, puede bloquear los dañinos rayos ultra violetas del sol. Tu pelo, tus uñas de las manos y de los pies, y tu piel necesitan altas cantidades de vitamina E para mantenerse sanos y brillantes, ya que sus superficies están sustentadas mayormente por esta vitamina. La espinaca es rica en Vitamina A: fundamental para la formación de los tejidos, las mucosas y las células de la piel, e incluso previene el envejecimiento cutáneo.

La espinaca es rica en Vitamina C: un gran antioxidante natural, ayuda a la cicatrización de la piel y produce colágeno, brindando elasticidad y firmeza.

La espinaca también contiene los ácidos grasos Omega-3 que no sólo apoyan las articulaciones del cuerpo, sino que también proporcionan humectación a la piel seca y previenen que ocurran las manchas.

REMEDIOS A BASE DE ESPINACAS
Remedio No 1. Ver en el siguiente vídeo.

Remedio No 2. Remoja hojas de espinaca en leche hirviendo. Cuando estén tibias, envuelve en una gasa y aplica en el rostro. Tonifica con agua mineral o de rosas.

Remedio No 3.  En media copa de agua licúe 3 hojas de espinaca, aplique en el cutis, y deje actuar, durante 10 minutos; puede usar 3 veces a la semana.

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