Fórmulas Con Ingredientes Naturales Para Atenuar Las Arrugas

La primera fórmula que debemos recomendar para prevenir y atenuar o aún borrar las arrugas, es consumir antioxidantes, que están presentes en las frutas y en las verduras frescas. A diario debemos incorporar al organismo al menos cinco porciones de frutas y verduras de estación, preferentemente crudas: moras, uvas negras, frutillas, arándanos, frambuesas, manzanas, piñas, cítricos, paltas, zanahorias, calabazas, pimientos, vegetales de hojas verdes.

Los mismos antioxidantes que consumimos podemos utilizarlos para realizar mascarillas. Por ejemplo, si se tiene el cutis muy seco una vez a la semana se puede pisar una palta, incorporarle unas gotitas de limón para que no se oxide y aplicar sobre el rostro y el cuello. Sobre los ojos se pueden colocar dos rodajas de pepino fresco, que deshincharán e hidratarán los párpados. Dejar actuar la mascarilla media hora y lavar la piel con agua tibia. La palta es riquísima en aceites esenciales.

Una mascarilla natural ideal para ayudar a desprender las células muertas y aportar colágeno se pude hacer aplicando rodajas de ananá sobre el rostro y cuello.  O se puede pisar y aplicar la pulpa. No debe utilizarse el ananá enlatado sino la fruta fresca.  Masajear suavemente con movimientos circulares y dejar actuar la mascarilla media hora. Se retira con agua tibia. Al barrer con las células muertas, la piel resurge lisa y radiante.

Las almendras son unos de los frutos secos que aportan más nutrientes a la piel, entre ellos la vitamina E. Se puede incorporar un puñado diario de almendras a la dieta (más o menos diez), tratando de no excederse en la ingesta para no sumar demasiadas calorías. Para aprovechar sus propiedades cuando se tiene la piel muy seca, se puede utilizar el aceite de almendras puro prensado en frío. El aceite de almendras nutre, repara, suaviza, desinflama y fortalece la piel.

Otros ingredientes muy importantes para incorporar a la dieta y ayudar a mejorar la piel son los aceites esenciales omega 3 o lípidos saludables. Al regular el funcionamiento de los procesos fisiológicos, benefician la salud de la piel. En tal sentido, se debe consumir al menos tres veces a la semana pescados azules o de aguas frías: salmón, atún, arenque. Si no se consume pescado con regularidad se puede reemplazar con una cápsula de aceite de pescado. Otros ingredientes con aceite esencial omega 3, que son buenos para consumir en forma habitual: semillas de lino y sésamo, nueces y almendras, aceite de oliva, soja y sus productos derivados.

Dentro de las vitaminas más importantes para la salud de la piel están las A, C y E. Todas pueden incorporarse a diario a través de los alimentos. La vitamina A la aportan los lácteos descremados, los vegetales de hojas verdes, las zanahorias, las calabazas.  La vitamina C la aportan en especial los cítricos y los vegetales de hojas verdes. La vitamina E está presente en los granos integrales, en el aceite de girasol, en las semillas de lino.

Tanto la vitamina C como la E ayudan a la producción de colágeno, fundamental para mantener la firmeza de la piel. Si no se incorporan suficientes vitaminas se puede ingerir en cápsulas o polvos. Para saber qué vitaminas podemos estar necesitando lo mejor es realizar una consulta médica, que nos indique un análisis que determine la carencia.

Podríamos decir que la gimnasia fácil es anti radicales libres, porque colabora para disminuir el proceso de oxidación y de esa manera desacelera el envejecimiento prematuro.

Actualmente existen tratamientos no invasivos con los que puede mejorar la situación actual de su rostro y cuello de manera natural y muy simple. Muchos lo han llamado "Lifting Sin Cirugía".

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